杭州亚运会体操女子跳马决赛前，丘索维金娜在训练馆带着乌兹别克斯坦体操队的年轻队员热身，她以四十八岁的年龄面对伤病和恢复变慢的逆境，仍把队伍节奏稳在自己身边，这件事之所以值得关注，不只因为她又站上赛场，更因为老将的领导能力正在具体动作里传给全队。

训练馆里，丘索维金娜比队友早到半小时，她把跳马助跑线重新量了一遍，又在踏板旁摆好标志物，乌兹别克斯坦体操队的小队员围过来时，她先让大家做踝关节活动，再按顺序上助跑道，自己站在落地区旁看每一次起跳和落地，谁的重心偏了，她就抬手示意重来。

她示范时把动作拆得很细，助跑最后三步的步幅、踏板前脚掌的位置、推手后肩背的打开，都一遍遍做给年轻队员看，乌兹别克斯坦体操队的小将跟着模仿，她再逐个纠正手腕角度和落地屈膝，训练节奏没有因为她是名将而变慢，反而因为每个细节都有参照而更紧凑。

年龄和伤病摆在面前，丘索维金娜的恢复速度不如从前，乌兹别克斯坦体操队教练斯维特兰娜·库兹涅佐娃为她减少了跳马次数，把更多训练放在基础力量和落地保护上，她接受调整，却在每次训练结束后加练一组落地，队医提醒她控制量，她就用更慢的节奏完成，不把急躁带给队友。

杭州亚运会体操女子跳马决赛开始后，丘索维金娜第一跳落地时重心靠前，分数不理想，她走回起点没有摇头，只把护腕重新绑紧，和斯维特兰娜·库兹涅佐娃低声确认第二跳的助跑速度，第二跳她压住节奏，落地后退一步稳住，最终排在第四，看台上的乌兹别克斯坦体操队年轻队员一直为她鼓掌。

丘索维金娜经历过儿子治病、代表不同国家参赛、多次退役又复出，她比队里任何人都明白，逆境里最怕的不是动作难，而是心里散，乌兹别克斯坦体操队年轻队员看到她每天按计划出现，就会觉得训练有准头，她把个人经历收起来，只留下可执行的动作和作息，让队伍先稳住再谈突破。

训练结束后，丘索维金娜常把年轻队员叫到录像前，一帧一帧看起跳角度和空中姿态，她不说空话，只指出下一次试跳要改哪一处，乌兹别克斯坦体操队的队员慢慢学会自己记问题，她还留下整理踏板和垫子，斯维特兰娜·库兹涅佐娃看在眼里，把热身小组交给她带，队伍的准备工作变得更有秩序。

这种带动最先出现在训练气氛里，乌兹别克斯坦体操队的小队员不再等教练点名才上垫子，而是自己排队试跳，有人失误后也不再低头走开，会主动问丘索维金娜下一次怎么调，她在旁边点头，让队员先把动作做完再讨论，队伍从依靠一个人提醒，变成几个人互相提醒，训练效率明显提高。

斯维特兰娜·库兹涅佐娃随后把丘索维金娜的经验写进训练计划，热身环节由她带小组，跳马专项则按队员能力分组，老将不抢年轻队员的试跳次数，只在关键动作前做一次完整示范，乌兹别克斯坦体操队的训练节奏因此更稳，教练组也更容易观察到每个人的落地问题，调整不再只靠经验判断。

杭州亚运会之后，乌兹别克斯坦体操队转战国际体操联合会世界杯分站赛，年轻队员在跳马和自由操上更敢做动作，丘索维金娜不追求每站都上难度，她把目标放在稳定完成和减少失误上，赛前带着队员走一遍流程，赛后一起看录像，队伍在连续比赛中保持住了情绪，也积累了和西蒙·拜尔斯、丽贝卡·安德拉德同场时的经验。

和西蒙·拜尔斯、丽贝卡·安德拉德这样的顶尖选手同场，丘索维金娜很清楚自己的优势不在难度储备，而在把有限训练用在最需要的地方，她让乌兹别克斯坦体操队队员看到，老将的价值可以是稳定落地，也可以是赛前把大家叫到一起确认顺序，领导力并不等于喊得最响，而是关键时刻让队伍知道下一步做什么。

丘索维金娜的带队方式没有太多口号，她把逆境拆成每天可完成的小事，今天把助跑节奏稳住，明天把落地屈膝做满，后天再把第二跳的连接理顺，乌兹别克斯坦体操队的年轻队员照着做，发现压力被分成了可以处理的步骤，老将的领导能力就体现在这种把复杂问题变简单的能力上，队伍也因此愿意跟着她往前走。

杭州亚运会后的训练计划里，丘索维金娜仍在康复和备战之间找平衡，她不再把每场比赛都当成最后一次，而是把目标放到让乌兹别克斯坦体操队多几个人站上大赛舞台，斯维特兰娜·库兹涅佐娃让她参与年轻队员的赛前沟通，她答应得很干脆，训练场上依旧最早到，赛前依旧把队员叫到一起确认动作顺序。

乌兹别克斯坦体操队的年轻队员开始主动承担热身和器械整理，丘索维金娜站在一旁看着，只在需要时伸手示范，她知道老将不可能一直跳下去，但训练方法可以留下，比赛经验可以留下，遇到逆境时先稳住再解决的习惯也可以留下，这些东西比一次第四名更长久，队伍前行的底气正从这些日常里长出来。

接下来，丘索维金娜还会出现在训练馆和赛场边，身份也许从主力变成带路人，乌兹别克斯坦体操队却已经学会在她不在时按同样顺序准备，年轻队员会把助跑线量好，把落地问题记下，把情绪稳住，这种传承让老将的领导能力没有停在个人故事里，而是变成队伍继续前行的日常力量。